Was ist FELDENKRAIS?

„Eine Lernmethode“, gab ihr Begründer, Dr. Moshé Feldenkrais kurz und bündig zur Antwort.

Interessierten stellte er gerne provokante Fragen wie: „Sind Sie zufrieden mit Ihrem Leben?“ oder "Möchten Sie leichter atmen, leichter stehen, leichter laufen, leichter gehen? / Schmerzen loswerden? / Alternativen zu Verhaltensweisen entdecken, mit denen Sie sich selbst und andere beschränken? / nach Unfällen oder Krankheiten wieder gesund werden? / Zugänge zu den kreativen Möglichkeiten, die in ihnen brachliegen, finden?

Welche persönlichen Ziele Sie auch anstreben, der Weg dahin geht über das Lernen. Allerdings ist es eine komplett andere Art des Lernens, als jene, die uns üblicherweise aus der Schule her vertraut ist.

Körper und Geist bilden eine Einheit. Bewegen, Denken, Fühlen und Empfinden bilden ebenso eine Einheit. Auch Struktur und Funktion gehören zusammen.

Das Lernen mit der Feldenkrais©-Methode passiert anhand von Bewegung.

Um die Feldenkrais®-Methode unterrichten zu können ist die Absolvierung eines vierjährigen international akkreditierte Trainings-Programms Voraussetzung.

Für wen eignet sich FELDENKRAIS?

Die Feldenkrais©-Methode eignet sich für Menschen jeden Alters und jeder körperlichen Verfassung. 

Ob du nun nach einer Verletzung wieder in Bewegung kommen möchtest, deine sportliche Leistung verbessern willst oder einfach nur deine Körperwahrnehmung vertiefen möchtest – Feldenkrais bietet dir einen individuellen Ansatz, um deine Ziele zu erreichen und dich insgesamt wohler in deinem Körper zu fühlen.

Durch sanfte Bewegungen und spezifische Berührungen erforscht und verfeinerst du deine Bewegungsmuster. 

Was bringt es dir?

Selbsterfahrung – Lerne dich selbst besser kennen. Je besser du deine eigenen Muster und Grenzen kennst, desto genauer kannst du diese erkennen und entsprechende Maßnahmen ergreifen.

Wohlfühlen – Nimm dich selbst und deinen Körper wahr. Fühl dich zuhause in deinem Körper.

Bewegungsfreude – Finde Freude an der Leichtigkeit der Bewegung. Erfahre sie als etwas bereicherndes.

Stabilität – Finde deine Balance. Wende deinen Fokus hin zu deinen Ressourcen und Potenzialen. Stärke dein Selbstbewusstsein.

Gesundheit – Reduziere Spannungskopfschmerzen sowie Schmerzen deines Bewegungsapparates. Erfahre, wie du deiner Anatomie entsprechend so sitzt, stehst oder gehst, dass es sich langfristig gut anfühlt. Erkenne und verändere Schonhaltungen, die sich durch (frühere) Schmerzen manifestiert haben.