EINZELSTUNDE
Funktionelle Integration ist eine individuelle Einheit, die zwischen mir, der Feldenkrais-Praktizierenden und dir stattfindet.
VORKENNTNISSE: keine | BITTE MITBRINGEN: Tuch oder Decke, Pullover (im Liegen wirds schnell kalt)
Einzelstunden nach persönlicher Vereinbarung in 1100 Wien | Freie Plätze vorhanden
ABLAUF
Gespräch – Ich beginne gerne damit, in Erfahrung zu bekommen, was dich zur Zeit beschäftigt, um mehr über dich und deine Bedürfnisse, Ziele und eventuelle Einschränkungen zu erfahren. Gemeinsam stimmen wir die Einheit auf dich ab.
Gezielte Berührung und Bewegungsanleitung – Durch sanfte, respektvolle und präzise Berührungen unterstütze ich dich dabei, deine Bewegungsmuster bewusster wahrzunehmen und zu verfeinern. Auf diese Weise führe ich dich durch verschiedene Bewegungen – gemeinsam erkunden wir neue Möglichkeiten der Bewegung und setzen diese um. Hierbei ist es mir besonders wichtig, deine Grenzen zu respektieren und ich lade dich dazu ein, mir diese jederzeit aktiv zu kommunizieren.
Reflexion – Währenddessen sind wir immer im (Bewegungs-)Dialog. Ich lade dich ein, deine Erfahrungen und Erkenntnisse mit mir zu teilen. Das hilft uns beiden dabei, ein tieferes Verständnis für deine Bewegungsmuster zu entwickeln.
Integration und Anwendung – Am Ende der Einheit leite ich dich an, die neu entdeckten Bewegungsmuster in alltäglichen Aktivitäten oder spezifischen Herausforderungen anzuwenden, um langfristige Veränderungen zu fördern.
Abschluss – Nimm dir die Zeit die du brauchst, um die Erfahrungen der Sitzung zu verarbeiten und die neuen Bewegungsmuster weiter zu erkunden. Es ist sehr hilfreich, auch nach der Stunde eine Zeit lang „nachzuspüren“ und das neu entdeckte zu „integrieren“. Dazu empfehle ich einen Spaziergang.
Eine Stunde in Funktionelle Integration bietet eine individuelle und maßgeschneiderte Erfahrung, die darauf abzielt, deine Bewegungsfähigkeit, Körperwahrnehmung und dein allgemeines Wohlbefinden zu verbessern.
